Информация для родственников пациентов с сахарным диабетом. Наследственный риск диабета

В отличие от сахарного диабет 1 типа (возникающего в молодом возрасте), для сахарного диабета 2 типа ("диабет пожилых", "диабет тучных") весьма характерна наследственная предрасположенность. Если у Вашего кровного родственника (родители, бабушка, дедушка, брат, сестра) сахарный диабет 2 типа - вероятно, у Вас также есть гены, предрасполагающие к этому заболеванию. Но этот риск зависит не только от генетики, но и от образа жизни, питания, избытка веса и др.

Вы можете более точно рассчитать свой личный риск, заполнив нижеприведенный опросник.

Как защитить себя от развития диабета?

• Главное для Вас - поддерживать в норме вес. При склонности к избытку веса следует ограничивать калорийные продукты: в первую очередь это продукты, богатые жирами - как животными, так и растительными.
• Стоит увеличить количество овощных блюд (гарниры, салаты), долю в питании свежих фруктов
• Избегайте БОЛЬШИХ количеств сладостей (не стоит есть торт в одиночку…) 
• Снизить риск диабета также поможет достаточная физическая активность (занятия спортом, физкультурой, прогулки, и т.п.) не менее 30-40 минут в день (3.5 – 4 часов в неделю).

 

Ваш риск сахарного диабета
(Finnish Diabetes Risc Score)

Для подсчета обведите цифры слева от верных утверждений, а затем сложите все обведенные числа
​​
1) Ваш возраст:​​
0 - Менее 45 лет; 2 - 45-54 года; 3 – 55-64 года; 4 - 65 лет и старше​
​​
2) Рассчитайте Ваш индекс массы тела (ИМТ) по формуле: 
ИМТ= вес (кг) / рост2 (в метрах). 
Ваш ИМТ составил:
 
0 - Менее 25; 1 - 25-30; 3 - Более 30 
 
3) Измерьте окружность туловища на уровне пупка
 
МУЖЧИНЫ: 0 - Менее 94 см; 3 - 94-102 см; 4 - Более 102 см
ЖЕНЩИНЫ: 0 - Менее 80 см; 3 - 80-88 см, 4 - Более 88 см
 
4) Имеется ли у Вас ежедневно не менее 30 минут физической активности, включая Вашу обычную активность на работе и на отдыхе (физический труд, ходьба, бег, физические упражнения, танцы и др.)?
0 - Да
2 - Нет
 
5) Как часто Вы едите фрукты, овощи или ягоды?
0 - Каждый день
1 - Не каждый день
 
6) Назначен ли Вам (был ли назначен ранее) регулярный прием лекарств, снижающих артериальное давление?
0 - Нет
2 – Да
 
7) Обнаруживался ли у Вас когда-либо ранее повышенный уровень сахара в крови (на диспансеризации, во время какого-либо заболевания, при беременности)?
0 - Нет
5 - Да 
 
8). Болеет ли кто-либо из Ваших родственников сахарным диабетом (1 или 2 типа)?
0 – Нет
3 – Да, кто-либо из перечисленных: дедушка/бабушка, тетя/дядя, двоюродный брат/двоюродная сестра
5 - Да, кто-либо из перечисленных: мать/отец, брат, сестра или Ваш ребенок
 
Подсчитайте сумму обведенных цифр. 
Она отражает риск возникновения диабета у Вас в ближайшие 10 лет.
 
Менее 7: Риск низкий (примерно 1 из 100 таких людей заболеет диабетом)
 
7-11: Риск несколько повышен (примерно 1 из 25 таких людей заболеет диабетом)
 
12-14: Умеренный риск (примерно 1 из 6 таких людей заболеет диабетом)
 
15-20: Высокий риск (примерно 1 из 3 таких людей заболеет диабетом)
 
Более 20: Очень высокий риск (примерно каждый второй заболеет диабетом)
 
Если Ваш риск высокий или очень высокий,или Вы стали замечать симптомы сахарного диабета: повышенную жажду, сухость во рту, увеличение количества мочи (в том числе, более частые походы в туалет в дороге или по ночам), кожный зуд, снижение зрения, гнойничковые высыпания на коже, плохое заживление мелких ранок и царапин – обратитесь к врачу общей практики или эндокринологу и пройдите анализ уровня сахара (глюкозы) крови натощак. 

(!) Примерно у половины пациентов с сахарным диабетом повышенный уровень сахара не проявляется никакими симптомами. Поэтому Всемирная организация здравоохранения рекомендует определять уровень сахара натощак всем людям старше 45 лет каждые 3 года, а при наличии факторов риска (избыток веса, наличие диабета у близких родственников) – проводить этот анализ каждые 1-2 года начиная с возраста 40 лет. Для проведения такого обследования обратитесь к врачу общей практики.