Новости

Информация для родственников пациентов с сахарным диабетом. Наследственный риск диабета

Статьи
В отличие от сахарного диабет 1 типа (возникающего в молодом возрасте), для сахарного диабета 2 типа ("диабет пожилых", "диабет тучных") весьма характерна наследственная предрасположенность. Если у Вашего кровного родственника (родители, бабушка, дедушка, брат, сестра) сахарный диабет 2 типа - вероятно, у Вас также есть гены, предрасполагающие к этому заболеванию. Но этот риск зависит не только от генетики, но и от образа жизни, питания, избытка веса и др.

Вы можете более точно рассчитать свой личный риск, заполнив нижеприведенный опросник.

Как защитить себя от развития диабета?

  • Главное для Вас - поддерживать в норме вес. При склонности к избытку веса следует ограничивать калорийные продукты: в первую очередь это продукты, богатые жирами - как животными, так и растительными.
  • Стоит увеличить количество овощных блюд (гарниры, салаты), долю в питании свежих фруктов
  • Избегайте БОЛЬШИХ количеств сладостей (не стоит есть торт в одиночку…)
  • Снизить риск диабета также поможет достаточная физическая активность (занятия спортом, физкультурой, прогулки, и т.п.) не менее 30-40 минут в день (3.5 – 4 часов в неделю).



Ваш риск сахарного диабета

(Finnish Diabetes Risc Score)

Для подсчета обведите цифры слева от верных утверждений, а затем сложите все обведенные числа

​​

1) Ваш возраст:​​

0 - Менее 45 лет; 2 - 45-54 года; 3 – 55-64 года; 4 - 65 лет и старше​

​​

2) Рассчитайте Ваш индекс массы тела (ИМТ) по формуле:

ИМТ= вес (кг) / рост2 (в метрах).

Ваш ИМТ составил:



0 - Менее 25; 1 - 25-30; 3 - Более 30



3) Измерьте окружность туловища на уровне пупка



МУЖЧИНЫ: 0 - Менее 94 см; 3 - 94-102 см; 4 - Более 102 см

ЖЕНЩИНЫ: 0 - Менее 80 см; 3 - 80-88 см, 4 - Более 88 см



4) Имеется ли у Вас ежедневно не менее 30 минут физической активности, включая Вашу обычную активность на работе и на отдыхе (физический труд, ходьба, бег, физические упражнения, танцы и др.)?

0 - Да

2 - Нет



5) Как часто Вы едите фрукты, овощи или ягоды?

0 - Каждый день

1 - Не каждый день



6) Назначен ли Вам (был ли назначен ранее) регулярный прием лекарств, снижающих артериальное давление?

0 - Нет

2 – Да



7) Обнаруживался ли у Вас когда-либо ранее повышенный уровень сахара в крови (на диспансеризации, во время какого-либо заболевания, при беременности)?

0 - Нет

5 - Да



8). Болеет ли кто-либо из Ваших родственников сахарным диабетом (1 или 2 типа)?

0 – Нет

3 – Да, кто-либо из перечисленных: дедушка/бабушка, тетя/дядя, двоюродный брат/двоюродная сестра

5 - Да, кто-либо из перечисленных: мать/отец, брат, сестра или Ваш ребенок



Подсчитайте сумму обведенных цифр.

Она отражает риск возникновения диабета у Вас в ближайшие 10 лет.



Менее 7: Риск низкий (примерно 1 из 100 таких людей заболеет диабетом)



7-11: Риск несколько повышен (примерно 1 из 25 таких людей заболеет диабетом)



12-14: Умеренный риск (примерно 1 из 6 таких людей заболеет диабетом)



15-20: Высокий риск (примерно 1 из 3 таких людей заболеет диабетом)



Более 20: Очень высокий риск (примерно каждый второй заболеет диабетом)



Если Ваш риск высокий или очень высокий,или Вы стали замечать симптомы сахарного диабета: повышенную жажду, сухость во рту, увеличение количества мочи (в том числе, более частые походы в туалет в дороге или по ночам), кожный зуд, снижение зрения, гнойничковые высыпания на коже, плохое заживление мелких ранок и царапин – обратитесь к врачу общей практики или эндокринологу и пройдите анализ уровня сахара (глюкозы) крови натощак.

(!) Примерно у половины пациентов с сахарным диабетом повышенный уровень сахара не проявляется никакими симптомами. Поэтому Всемирная организация здравоохранения рекомендует определять уровень сахара натощак всем людям старше 45 лет каждые 3 года, а при наличии факторов риска (избыток веса, наличие диабета у близких родственников) – проводить этот анализ каждые 1-2 года начиная с возраста 40 лет. Для проведения такого обследования обратитесь к врачу общей практики.